FitRoute en FitArena

 

Voor wie wil sporten zonder meteen een dure outfit aan te hoeven schaffen en zonder meteen lid te moeten worden van een sportclub is het volgende dé oplossing:

Elke donderdagmiddag vanaf 13.30 uur start een groepje enthousiaste mensen o.l.v. CIOS-studenten en/of een trainer van THOR vanaf Wijkhuis De Wieken voor een leuke korte WANDELING.

Wandelen door het Patton-tunneltje

Bent u slecht ter been of gebruikt u een rollator, twijfel niet want ook u kunt met ons mee!

De route is 2 km lang en biedt onderweg een aantal verschillende oefeningen die door iedereen op zijn eigen niveau en tempo gedaan kunnen worden. Op deze manier werkt u op een prettige manier aan uw conditie.

 

Oefening bij het stenen bruggetje

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

De CIOS-studenten doen dit als studieproject, maar bij voldoende belangstelling zal dit project voortgezet worden.

Doe met ons mee!

Elke donderdag starten we om 13.30 uur vanuit Wijkhuis De Wieken.

En wij zouden het leuk vinden indien u met ons mee gaat.

We verwachten rond 15.00 uur bij het Thorhonk aan te komen waar het einde van de fitroute ligt (Sportpark Vierhoeven). Als u wilt kunt u in de FitArena nog wat extra oefeningen doen. Daarna staat de koffie klaar in het Thorhonk.

FitArena op Sportpark Vierhoeven

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Deelname is geheel GRATIS!*

Heeft u nog vragen dan kunt u bellen naar THOR 06 226 140 77 of mailen naar info@thor-roosendaal.nl

*koffie is niet gratis

 

 

 

 

 

 

 

 

Ledenvergadering afdeling Wandelen

Op maandagavond 18 maart om 19.00 uur a.s.

houden we weer een ledenvergadering waarvoor we jullie graag uitnodigen.

 

Agenda:

1. Opening door de voorzitter.

2. Terugblik op het afgelopen wandeljaar.

3. Beleidspunten: vrijwilligers-team komt op leeftijd.
Uitpijlers gaan de leeftijd van de 75 jaar naderen en sommigen  de 80 jaar. Het wordt dus lastig om de lange wandeltochten te blijven uitpijlen. In 2020 zullen verschillende tochten niet meer de langere afstanden inhouden: bijv de Grenswandeltocht (niet meer langs Schijf), Kees Knappersbostocht (niet meer door Witte Moeren), Mars Rondom Roosendaal (mogelijk geen 50 km meer).

4. Financiën.
We hebben te maken met vastgoedbeheer van defensie. Extra kosten doorrekenen?

5. Oproep: versterking van het bestuur; graag een secretaris. Extra versterking kan ook voor algemene zaken.
Graag aanmelden vóór de vergadering.

 6.Rondvraag en sluiting.

 

Wandelafdeling bestaat 30 jaar !!!

Op zondag 28 oktober wil de wandelafdeling voor zijn wandelleden het 30-jarig bestaan vieren.
Er wordt op zondagmorgen “gewoon” gewandeld met de groepen. We wandelen naar een “rustpost”, alwaar er koffie/thee met wat lekkers wordt geserveerd. Na aankomst terug op het Thorhonk krijgt ieder enkele consumptiebonnen. Er worden verder nog wat hapjes rondgedeeld.
De inschrijfkosten bedragen 2 euro. Deelname is alleen voor wandelleden.
Inschrijven kan bij Annie Verbraak (en bij de wandelbegeleiders).
Zondag 23 september wordt bekendgemaakt wanneer de inschrijving kan starten.

Wandelen is diabetes behandelen!

Wandelen is diabetes behandelen!

Vrijdag 16 maart startte de opstapcursus Wandelen met Diabetes met een inschrijf-en informatieavond bij Atletiekvereniging THOR. Het evenement wordt gehouden met onder anderen diabetesverpleegkundigen van het Bravis ziekenhuis. De Vrienden van Bravis zien een meerwaarde in het initiatief en steunen het daarom van harte.

De opstapcursus duurt twaalf weken en brengt diabetespatiënten stapsgewijs in beweging, zodat hun lichaam geleidelijk went aan inspanning. De cursus start met één wandeling per week en voert de inspanning langzaam op, zodat deelnemers na vier weken twee wandelingen per week kunnen maken. Een zes kilometer lange wandeltocht sluit de opstapcursus af. Deelnemers mogen iemand mee nemen.

Behandelen
Diabetesverpleegkundige Ria van Gastel legde op de informatieavond uit dat ‘wandelen, behandelen is’. Het verbetert zowel de fysieke als mentale gezondheid en zorgt daarmee voor een betere levenskwaliteit. Deelnemers aan Wandelen met Diabetes voelen zich fitter; ze verliezen gewicht en hebben minder medicatie nodig.

Begeleiding
Het evenement wordt begeleid door een team van diabetesverpleegkundigen, ervaringsdeskundigen en wandeltrainers. Zij meten de bloedsuikers voorafgaand aan de wandeling, om te zien of fysieke inspanning op dat moment verantwoord is. Een meting achteraf toont vervolgens het effect van de wandeling op de bloedsuikerwaarde. Alle deelnemers worden goed geïnformeerd. Een diëtiste geeft informatie over voeding en beantwoordt vragen. Een podotherapeut licht de deelnemers voor over goede schoenen en voetverzorging.

Inschrijven
De cursus start steeds vanuit het Thorhonk, gelegen op sportpark Vierhoeven. Meer informatie vind u op www.thor-roosendaal.nl. Voor de opstapcursus zijn nog plaatsen vrij, dus deelnemers kunnen zich nog inschrijven. Voor meer informatie over de cursus, de starttijden en het aanmelden hiervoor kunt u contact opnemen met Atletiekvereniging THOR, info@thor-roosendaal.nl of mvr. Langen, 06 22 61 40 77.

Sporten met diabetes
Het idee voor een speciale wandelgroep ontstond tijdens een symposium over diabetes en bewegen. Atlete Els van Osch deelde in een volle aula in het Bravis ziekenhuis mee dat zij als Diabetespatiënt wilde sporten en vroeg hoe Thor hier als sportvereniging mee omgaat. Trainer Rudy Weemaes pakte dit samen met de diabetesverpleegkundigen op en daaruit ontstond Wandelen met Diabetes.