THOR heeft een nieuwe hersteltrainer

 

Jarenlang heeft Jan Ernest als hersteltrainer geblesseerde sporters van THOR bijgestaan. Leden die na een blessure het hardlopen weer wilden oppakken konden bij Jan terecht. Toen Jan vorig jaar stopte is het bestuur op zoek gegaan naar een andere hersteltrainer.

Sinds kort hebben we een nieuwe hersteltrainer en hij stelt zich graag aan je voor:

Edward Heijnemans, 55 jaar oud en getrouwd met Annick. Samen hebben ze twee zonen Michael (28jr) en Alex (26jr). Het hele gezin is lid van THOR  geweest. Momenteel sporten alleen Annick en Edward bij THOR en zoon Alex is gast-lid.

Heb je al meer vrijwilligerswerk verricht bij THOR?

Jazeker, heel veel dingen bij de wedstrijdsport, zoals jeugdtrainer, trainer van de juniorengroep en momenteel sprinttrainer van de masters. Bij de Halve Marathon hielp ik in het verleden bij de opbouwploeg en later ben ik gevraagd om voorzitter van de HM te worden. Verder was ik lid van de werkgroep Nieuwe accommodatie in 2015 en heb o.a. geholpen met het realiseren van de tribune. Tevens ben ik enkele jaren voorzitter van de afdeling wedstrijdsport geweest.

Hersteltrainer bij THOR, wat doe je dan precies?

Iedereen die terugkomt van een blessure helpen om op een verantwoorde wijze weer terug zijn/haar sportactiviteit te laten oppakken. Of je nu wandelaar, nordic walker, jeu de bouler, gym-lid, recreatief hardloper of wedstrijdatleet bent.

Maar de service is ook bedoeld voor sporters die bijvoorbeeld al fysiobehandelingen hebben gehad en weer goed kunnen functioneren in de dagelijkse activiteiten, maar die willen voorkomen dat ze weer opnieuw geblesseerd raken. Veelal zijn sporters een beetje eigenwijs en beginnen ze weer zodra een blessure voorbij is. En daar zit nu nét de valkuil. Het wil namelijk nog niet zeggen dat je ook belastbaar genoeg bent. Of dat je bewegingspatroon zodanig is dat er geen risico meer is op blessures.

De blessures kunnen betrekking hebben op spieren, op pezen of op gewrichten, welke (afhankelijk van de aard) allemaal hun eigen volledige herstel moeten krijgen. Het lichaam moet als het ware her-modelleren.

De taak van een hersteltrainer is om samen met de sporter een dusdanig herstelprogramma op te stellen dat na afronding van dit programma de sporter weer op een verantwoorde manier kan sporten.

Hoe gaat dat dan precies in z’n werk?

Het proces begint bij de intake, waarbij er een gesprek is; de zgn. anamnese (+testen). Daarna afspreken wat de sporter wil bereiken en opstellen van een schema. Regelmatig evalueren we de voortgang en indien nodig stellen we het schema bij. Ter afsluiting geef ik tips mee waar de sporter op moet blijven letten.

Hoe ben je ertoe gekomen om je voor deze functie aan te bieden?

Toen Jan Ernest aangaf te stoppen als hersteltrainer voor de recreanten is er een werkgroepje gevormd. Die hebben mij benaderd om te horen wat mijn visie hierop was. Zodoende is het balletje gaan rollen en uiteindelijk is deze functie voor de hele vereniging opgezet.

Welke opleiding heb je gedaan om dit te kunnen doen?

De basis is gelegd in mijn opleiding tot Atletiek Trainer bij de Atletiekunie. Vervolgens heb ik diverse aanvullende clinics en modules gevolgd, o.a. krachttraining en blessure preventie. Daarnaast ben ik ook erkend sportmasseur bij de NGS (Nederlands Genootschap voor Sportmassage) met de aandachtgebieden blessure preventie en herstel blessures. Onlangs heb ik nog een opleiding Functional Training Specialist met goed gevolg afgesloten.

Is dit een betaalde job of is het een vrijwilligersfunctie?

Het valt onder de categorie vrijwilligerswerk.

Mag elk THOR-lid gebruik maken van jouw diensten?

Jazeker, iedereen die na een blessure graag het sporten weer wil oppakken kan contact met me opnemen.

Wat zou je willen bereiken in deze functie?

Ik vind het leuk om mensen te helpen met sporten en ze daarin te stimuleren. Het plezier om mensen hierbij te kunnen helpen geeft me voldoening.

Hoe bepaal je wanneer iemand weer (met de groep) kan meetrainen?

Als de belastbaarheid en intensiteit van bewegen weer op orde is en er geen klachten meer zijn, dan kan een sporter weer volledig met zijn/haar eigen sport meedoen. Dat is per persoon verschillend, het kan zijn dat je deels al met je eigen groepje mee kunt trainen of volledig een zelfstandig programma kunt draaien.

Wa kosta?

De service die ik verleen is voor leden van THOR gratis. Zo deed Jan dat altijd en zo wil ik dat ook doen. Zie het als mijn bijdrage aan de club in het kader van ledenbehoud.

Op welke momenten kan men bij jou terecht?

Ik ben op vaste momenten op de baan of in ‘t Witte Honk aanwezig. Namelijk op dinsdag- en donderdagavond van 19.00 – 20.30 uur en op zondagochtend van 9.30 – 11.00 uur.

Maar wel graag eerst even contact leggen, zodat we wat kunnen afspreken. Je kunt me bereiken via: mailto:hersteltrainer@thor-roosendaal.nl

 

Wij wensen Edward heel veel succes!

 

THOR marathongroep

Er start weer een THOR marathongroep op zaterdag 5 januari 2019

THOR biedt alle ervaren hardlopers vanaf 18 jaar, lid of geen lid, weer de kans om zich onder deskundige begeleiding van haar ervaren trainers voor te bereiden op de marathon van Rotterdam.
Enige ervaring middels het lopen van enkele halve marathons is een pré. Aan niet-leden van THOR wordt een vergoeding van € 2,00 per trainingssessie gevraagd.

De trainingsperiode duurt officieel van 5 januari tot en met 31 maart 2019. Maar om de overgang met de reguliere trainingsafstand beter te overbruggen, worden de 2 duurlopen in het decemberschema voor de liefhebbers verlengd met een extra lus van 15 tot 30 minuten.

Er zullen 2 verschillende loopgroepen starten, met verschillende tempo’s:
Groep 1: 6.00 min/km
Groep 2: 6.30 min/km

Alle trainingen zijn op zaterdagochtend, starttijd volgens onderstaand schema. Er is 1 uitzondering: zondag 10 maart staat de City-Pier-City halve marathon op het programma.

Het overslaan van trainingen vanwege vakanties of andere redenen is goed mogelijk. De route wordt vooraf gedeeld via Whatsapp. Dus inhalen kan individueel op een andere dag.

Voor verdere informatie neem je contact op met: Mark van den Boer, mvdboer@home.nl; telefoon: 06-51930526.

datumkmtempoduurstartterugopmerking
za 8 dec 18176:00/6:301:42/1:518:3010:12/10:21+15 min schema: DL1 A90 B80
za 29 dec 18196:00/6:301:54/2:048:3010:24/10:34+30 min schema: DL1 A90 B80
za 5 jan 19216:00/6:302:06/2:178:1510:21/10:32
za 12 jan 19236:00/6:302:18/2:308:1510:33/10:45
za 19 jan 19256:00/6:302:30/2:439:0011:30/11:43Thor Winterchallenge
za 26 jan 19276:00/6:302:42/2:568:0010:42/10:56
za 2 feb 19215:45/6:152:00/2:118:0010:00/10:11
za 9 feb 19296:00/6:302:54/3:098:0010:54/11:09
za 16 feb 19316:00/6:303:06/3:228:0011:06/11:22
za 23 feb 19225:30/6:002:01/2:128:0010:01/10:12
za 2 mrt 19336:00/6:303:18/3:358:0011:18/11:35
zo 10 mrt 1921,1tbdv.a.14:30CPC HM 21,1 km
za 16 mrt 19356:00/6:303:30/3:488:0011:30/11:48
za 23 mrt 19186:00/6:301:48/1:578:1510:03/10:12
za 30 mrt 19126:00/6:301:12/1:188:159:27/9:33
zo 7 apr 1942,2tbdv.a.10:00Marathon Rotterdam

Wegwedstrijden/crossen

 

4e Zondag van juni

Basis CMYK

Alle informatie over de Halve Marathon van Roosendaal kunt u vinden op http://halvemarathonroosendaal.nl/


Quikrun september

Logo_Quikrun

De Quikrun bestaat uit diverse onderdelen:

• Een wedstrijdloop van 5 km en 10 km die onderdeel uitmaakt van het Running Center Loopcircuit (RCLC)

• Een recreatieloop van 5 km en 10 km.

• De Remmerswaal bedrijven challege, waarin teams het tegen elkaar op kunnen nemen over een afstand van 5 km of 10 km.

• Een Kids boothcamp.

Alle informatie over de Quikrun en de inschrijving kunt u vinden op www.quikrun.nl.