Aanvullende info open dag 13 november 2021

Recreatief hardlopen (REC)

Ervaren hardlopers kunnen aansluiten bij één van de niveaugroepen hardlopen. We gaan ervan uit dat je een training van minimaal 1 uur aankunt. Indien je twijfelt, overleg dan eerst met een van de aanwezige trainers.

Trailrun (TRA)

Eveneens voor ervaren hardlopers. Er is een zgn. Slowtrail (8 km per uur inclusief wandelpauzes) en een tempotrail (9 km per uur inclusief wandelpauzes). Er wordt meest op onverharde paden in het bos gelopen.

Voorlichting en workshop hardlopen voor beginners (VOH)
Je wil graag gaan hardlopen, maar je hebt nog zoveel vragen. In deze infosessie vertellen we je over de trainingen, wat je nodig hebt, hoe gaat trainen in een groep met een trainer? Enz. En natuurlijk ook even oefenen op de atletiekbaan.

Loop/wandeltraining (LOW)

Zoek je een combinatie van wandelen en af en toe rustig dribbelen, dan is dit écht iets voor jou. Een uur gevuld met lopen en oefeningen, zodat je werkt aan je totale conditie. Jij bepaalt zelf of je het fanatiek wil doen of wat rustiger.

Wandelen (WAA, WAB, WAC)

Onder leiding van onze voorlopers organiseren we drie wandelingen in verschillende niveaus. Kun je ’n uur achtereen zo’n 5 km wandelen, dan is dit écht iets voor jou. Ontdek de mooie omgeving van Landgoed Visdonk en Rucphense Heide.

Jeugdatletiek (ATL)

Voor kinderen in de leeftijd van 7 tm 14 jaar bieden we deze dag een gratis training aan in het bos. Kinderen lopen gezamenlijk naar de bossen van Visdonk om daar een leuke speelse training te krijgen. Heerlijk 1,5 uur in het bos je hartje ophalen.

Nordic walking (NOR)

Maak kennis met de techniek van nordic walken. Wij zorgen voor de stokken (poles). Door het lopen met de stokken train je niet alleen je benen maar ook je armen en buikspieren. Ideaal voor mensen die graag lopen, maar hun knieën willen ontlasten.

Jeu de boules (JEU)

Er wordt een demonstratie toernooi georganiseerd op onze buitenbanen. Onder het genot van een gratis kopje koffie leggen we de spelregels uit en natuurlijk is er gelegenheid om zelf te spelen. 13.30 uur laatste ronde.

Gym (GY1, GY2, GY3, GY4)

Zowel ’s ochtend als ’s middags kun je kennismaken met gymen voor senioren bij THOR. Deelnemers variëren in leeftijd van 55 tot 85 jaar. We besteden op een plezierige manier aandacht aan souplesse, conditie en evenwicht van de romp. We doen dit binnen. (gymzaal)

Wees 15 minuten vóór aanvang aanwezig, zodat we je in de juiste groep kunnen indelen.

Schema activiteiten: zie hieronder.

activiteiten open dag zaterdag 13 november 2021
activiteit-vantotsoort activiteit
code
REC08.3010.00Recreatief hardlopen in diverse niveaugroepen voor de geoefende loper
TRA09.0010.45Trailrun voor geoefende lopers in 2 niveaugroepen
NOR09.1510.15Nordic walking kennismakingsles. Wij zorgen voor stokken (poles)
ATL09.3011.00Wintertraining voor jeugd van 7 tm 14 jaar in het bos
WAA10.3011.30Wandelen 6 km per uur (flink doorstappen)
WAB10.3011.30Wandelen 5,5 km per uur
WAC10.3011.30Wandelen 5 km per uur (rustig tempo)
GY110.3011.00Gym workshop 1 (bewegen voor senioren in de gymzaal)
VOH10.3011.00Voorlichting en workshop hardlopen voor beginners
LOW11.0011.45Loop/wandeltraining (wandelen en dribbelen in bos)
JEU11.0014.00Jeu de boules kennismaking inloop
GY211.3012.00Gym workshop 2 (bewegen voor senioren in de gymzaal)
GY313.0013.30Gym workshop 3 (bewegen voor senioren in de gymzaal)
GY414.0014.30Gym workshop 4 (bewegen voor senioren in de gymzaal)


Alle activiteiten starten vanuit het THOR-honk, Nispenseweg 5, R’daal.

Aanmelden via: https://www.supersaas.nl/schedule/THOR/Open_Dag_13_nov?view=free

Reacties kunnen niet achtergelaten worden op dit moment.